冥想可以使我们平静下来，集中注意力，提升专注力等。随着对于思维模式和情感习惯的认识的加深，冥想可以帮助我们更客观、更富有同情心、更熟练地把我们自己和周边的环境连接起来、帮助我们理解和处理自己的情绪。
冥想可以使我们的思维更加敏锐、提高注意力。冥想能帮助我们重塑思维，从而改掉坏习惯，避免冲动与分心等。研究表明，冥想可以显著提高您在一个任务上长时间集中注意力的能力。
从对身体的好处来看，经常进行冥想练习，我们大脑的杏仁核灰质会减少，可以减缓焦虑、压力与强迫症。随着杏仁核的缩小，额叶前皮质的灰质会增多，这与意识、注意力和理性决策有关。所有当我们有规律地冥想时，我们会更加冷静地应对困难。
在专业的指导下，冥想还可以帮助人们应对ADD/ADHD、PTSD、慢性疼痛、睡眠困难等。
我们有100个以上的睡眠冥想引导，帮助您享受宁静的睡眠，您还可以探索我们的其他功能，比如睡眠监测、午间小憩、入睡提醒等，定期进行睡前练习，养成良好的睡眠习惯。
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